Domača telovadnica. Kako ustvariti fitnes kotiček doma. Organizacija vesolja. Potrebno orodje. Nadstropje. Razsvetljava. Dodatki.
Projekt postavitve domače telovadnice vam bo pomagal ohraniti kondicijo tudi brez obiskovanja športnega centra, še posebej, če imate na voljo čas čez dan.
Če želite ustvariti fitnes kotiček v kateri koli sobi vašega stanovanja, preprosto kupite nekaj opreme, ki vam bo omogočila redno izvajanje dejavnosti.
In tako, izgovor, da zaradi pomanjkanja časa ne trenirate, ne bo več zadostoval, da bi se opravičeval pred prijatelji.
Domača telovadnica: kaj kupiti in kako jo oblikovati
Pred izbiro orodij morate najprej opraviti izračune z razpoložljivim prostorom in skrbno oblikovati vsako podrobnost.
Če imate prosto sobo , potem ne bo nobenih posebnih težav, če ne kar pravilnih in funkcionalnih orodij.
Pri izbiri prostora je treba upoštevati dejstvo, da mora biti prostor opremljen z vsaj enim oknom , da se olajša kroženje zraka.
Kompakten omaro , ki se namesti na steno, bo kot nalašč, da vsebuje vse tiste majhne orodja, ki jih boste uporabili med usposabljanjem. Če jih boste po uporabi lepo pospravili, boste imeli na voljo okolje za druge funkcije.
Osvetlite svojo domačo telovadnico
Osvetlitev v prostoru, kjer želite delo, da keep fit bo bistvenega pomena.
Vizualno udobje je ključnega pomena med vašimi fizičnimi napori, da preprečite celo nevarne poškodbe, zaradi katerih bi se kmalu ustavili.
Izkoristite naravno svetlobo : prisotnost velikega okna bo zagotovo pomagala.
Z odpiranjem zaves in zavesic boste imeli možnost lažje spremeniti zrak, pa tudi videti sonce, ki posija v čudovitih pomladnih in poletnih dneh.
Če je po drugi strani velikost okna majhna ali pa po sončnem zahodu običajno telovadite, je najprimernejša umetna razsvetljava tista z barvno temperaturo nad 5000K.
LED naprava bo idealno: to bo omogočilo, da ponovno sončno svetlobo, ne da bi to bistveno vplivalo vaš račun za energijo.
Tla za telovadnico
Če učilnica še ni opremljena s preprogo, bodo potrebne praktične gumijaste plošče .
Na ta način kolena in sklepi ne bodo več podvrženi stresu.
Uporabni dodatki
Za lajšanje utrujenosti je lahko zabavno opremiti sobo ali kotiček hiše z radijskim sistemom za poslušanje dobre glasbe, ki vam pomaga, da se sprostite.
Televizor, ki visi na steni, kot so to že počeli sodobni telovadnice, vam bo omogočil, da spremljate svoj najljubši program.
Ne pozabite urediti vsaj enega velikega ogledala , tudi če le ta leži na tleh. Tako boste opazili izboljšave po vsakem treningu.
Domača telovadnica: potrebna orodja
Ko določimo velikost sobe , nadaljujemo z orodji, potrebnimi za vzdrževanje vaše kondicije.
Najprimerneje ne sme manjkati vsaj en vadbeni stroj za vzdržljivost, na primer vadbeno kolo ali tekalna steza .
Celo veslač bo naredil za vas, če ste ljubitelj vesla.
Še cenejši bo korak za korakom , ki ga je enostavno kupiti v trgovinah s športno opremo.
Na koncu bodo uteži in mrene , s serijo kovinskih diskov in prekrite s plastiko, koristne za krepitev mišic.
Če pa šele začenjate, bodo za lažji nakup zadoščale uteži različnih velikosti, prodane v parih.
Po njihovi uporabi bodo najbolj okorna orodja nameščena vzdolž sten, da vam olajšajo gibanje.
Na ta način boste poskrbeli, da boste središče sobe pustili prosto za vaje.
Soba mini telovadnica
Za tiste, ki imajo na voljo malo prostora in se želijo osredotočiti na trening, namenjen krepitvi mišične mase, je mogoče kupiti celoten stroj , mini telovadnico , s katero je mogoče opraviti celoten trening telesa .
V tehnični žargonski večnamenski telovadnici : njegova cena se giblje od 500 EUR do 5000 EUR in več za bolj zapletene stroje.
Vendar pa večnamenska orodja, primerna za usposabljanje, zahtevajo redno vzdrževanje za pravilno delovanje.
Očitno bo domača telovadnica zgrajena glede na vrsto dejavnosti, ki jo nameravate opravljati, z nakupom ustreznih dodatkov in orodij.
Domača telovadnica: Galerija slik
