Poslovite se od nadležnega otrplosti materničnega vratu. Preberite, kako izbrati blazino za maternični vrat: prednostni materiali in oblike, resnične koristi za vaše zdravje, nakupni vodič.
Materničnega vratu vzglavnik ni medicinski pripomoček, vendar znanost priznava koristi za lajšanje vratu in bolečine v ramo med spanjem. Ocenjuje se, da več kot 27% svetovnega prebivalstva trpi zaradi prebujenja zaradi slabe drže tako podnevi kot ponoči.
Vrste blazin za vrat
V materničnega vratu podpore blazine zagotavljajo podporo telesu in vratu. Na trgu so najpogostejše zibelke , ki pomagajo zmanjšati težo glave in s tem napetost na predelu materničnega vratu. V nekaterih primerih lahko ta oblika blazine prepreči tudi smrčanje.
V klasični materničnega vratu blazine okoli vratu z mehko polkroga in imajo manjšo obliko od standardnih blazine. Omogočajo udobno ukrivljenost hrbtenice med spanjem in so najbolj priporočljive za bočne pragove.
V materničnega vratu podpore blazine so nižje v srednji popolnoma omogočajo glavo, da se nasloni in tako naprej zgornji vretenc sproščeno. Ta ukrivljenost poustvari naravno krivuljo vratu in ga ohrani v pravilnem položaju.
V roll-style blazine podporo uporabljajo tako za materničnem vratu in ledvenega področja za tiste, ki imajo težave išias.
Materiali in oblike
Začnimo s prvo značilnostjo, ki jo je treba upoštevati: gradivo .
Najbolj znana možnost je spominska pena , material, ki se pogosto uporablja v vzmetnicah. Toda pozor, to ni dobro za vse, ampak je indicirano samo za tiste, ki se dobro držijo glave, dvignjene z vzmetnice.
Zelo priljubljene so tudi tiste iz penaste gume , ki pa niso primerne za ljudi z alergijami na pršice.
Ste vedeli o obstoju vodnih blazin ? Ko se naslonite na glavo, je občutek ležanja na trdni snovi, ker vode ni mogoče popolnoma stisniti, vendar njeno gibanje naredi počasno in neprekinjeno masažo materničnega vratu. Uporaba te blazine je še posebej priljubljena v azijskih državah.
Poleg materiala je še ena spremenljivka, ki jo je treba upoštevati, oblika .
Na ukrivljenih blazine so najbolj pogosti, kot jih ovijte okoli naravno obliko vratu. Morda se zdi nepomembno, toda včasih nas ravno oblika tradicionalne blazine povzroča bolečino. Ukrivljene blazine služijo prav za ustvarjanje polnjenje na prostor med vratom in vzmetnico , ki zagotavljajo potrebno podporo med spanjem.
Višina je tudi ključni vidik, ki lahko, če jo podcenimo, povzroči nadaljnjo škodo. Rešitev je, da blazino preizkusite pred nakupom, če je le mogoče, popolnoma ležite in ugotovite, ali lajša bolečino ali ne. Na splošno so priporočljive višine med 15 in 25 cm ; pri spominski peni se izračuna višina zdrobljene.
Obstajajo tudi blazine z nastavljivo višino , ki vam omogočajo, da zahvaljujoč različnim slojem odstranljive obloge prilagodite debelino glede na vaše potrebe.
Resnične koristi za vaše telo
Vratna blazina vam omogoča, da ohranite popolno poravnavo med hrbtenico in vretenci vratu tudi v nekončni legi. To bo odpravilo trenje med vratnimi vretenci in bolečina bo običajno izginila.
Čeprav na splošno težave z vratom lahko nastanejo zaradi nepravilnega položaja, ki ga zavzamemo več zaporednih ur ponoči, je v večini primerov bolečina, ki se kopiči že čez dan, zlasti za tiste, ki preživijo veliko ur za osebnim računalnikom ali kako drugače. pred zaslonom. Seveda niso vsa telesa enaka, zato se ta ocena od osebe do osebe razlikuje.
Danes ponavadi malo spimo, kar povzroča otrplost mišic in otrdelost vratu . Optimalno spanje zagotavlja vsaj 7 ur in pol : to je znanstveno dokazano, da ljudje, ki spijo tudi poročali nižjo raven stresa in boljšo kakovost življenja. Ali lahko verjamete, da lahko vse to prihaja iz preproste blazine?
Zato je po mnenju večine svetovnih ortopedov cervikalna blazina nepogrešljiv atribut za boljše življenje.
Če iščete nekaj nasvetov, kako najbolje opremiti spalnico, ki zagotavlja pravi spanec, preberite tukaj.
Vodič za nakup
Poskus blazino vratu, preden ga je kupila, je bistvenega pomena. Ne pozabite, da lahko navajanje telesa na nov, čeprav bolj pravilen položaj lahko traja nekaj časa.
Z ravne blazine je težko preiti na ergonomsko : to ni odvisno od njene kakovosti, temveč od napetosti, nakopičene v predelu materničnega vratu, ki bo počasi popustila.
Preden se vrnete, preizkusite vrat, da se navadi na novo in pravilnejšo držo.
Kako izbrati blazino za vrat: galerija slik
Oglejte si to galerijo, če želite biti v celoti obveščeni, in informirano izbrati svojo vratno blazino.
